据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃部疾病，而中国更是成为“胃病大国”。中医认为脾胃是一对不可分割的伙伴。想象一下，如果将脾比作一家精通物流的公司，它负责从消化系统中筛选出营养成分，将有用的部分送往全身。因此，当你的胃不再那么有效地工作时，脾也会受到影响。
我们知道过多摄入冷饮或生食、忽视节制饮食习惯和情绪波动都会损害脾胃健康。那么，我们如何判断自己的脾胃状况？身体的迹象会告诉你一切。
如果你的脸色黯淡且发黄，这可能意味着你的脾气不足，没有为身体提供足够的营养。
鼻头红、黄或黑则反映了不同的情况：鼻子发红可能表示实热，鼻子发黄则表明阳气不足；而鼻头发黑则是较为严重的情况，需要及时就医。
脆弱无血色的嘴唇也是一个信号，它可以预示着脾胃问题。
在睡觉时频繁流口水，这表明你可能缺乏充足的涎液来帮助消化和吞咽。
经常出现便秘，则说明了运化能力差的问题。
想要保持良好的肠胃健康，就需要三分治疗七分养护。但这并非一日之功，你必须改变生活方式，并通过适当运动来调理。你应该按时吃饭，不要忽略正餐间的小吃，也不要忽视夏季改善饮食习惯，比如避免在饭前喝冷饮。此外，以顺应体内气机变化规律作为调养原则，即使小肠吸收完毕后，还需上输于肺以供其他器官使用。
八段锦中的单举手臂动作正是利用这一机制，对于调整肠道功能非常有用。而且，要记得平衡情绪，因为情绪波动能影响到你的整体健康，使得心情愉快能够促进好转。
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