春分时节道友应畅展志趣调理饮食 _ 道教修道入门心法在天然道观

春分之际,应以心之所向调和饮食,道教文化中天然道观为我们提供了一种修道入门的心法。21日6时45分,我们迎来了这一转折的节气——春分。在这明媚的季节里,气候回暖,阳光照耀下,我们感到身心都在逐渐苏醒。

据保健专家指出,这个时候,最重要的是保持良好的生活习惯。要多运动、少熬夜,并适当调整饮食,以缓解因季节变换而来的不适。此外,“春分者,阴阳相半也”,中医认为,在这个时期是调整体内阴阳平衡的关键时刻。

李艳玲教授建议,我们应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在享用寒性食物的时候,要搭配一些温热的品类,而在摄取益于阳性的食品时,则需配以滋润阴液的食材,以此达到阴阳两方面均衡。

此外,这个阶段还应该多吃具有滋养血液、化痰消化、利尿作用等功效的食品,如春笋、芝麻、花生、莴笋苹果及橘子等。这些建议有助于我们更好地应对季节变化带来的挑战,同时也能让我们的身体更加健康强健。

春意盎然,是户外活动的大好时光。李艳玲教授提醒我们,不仅可以锻炼身体,更能畅情志,让心境更加平和,从而促进情绪稳定。此外,由于天气渐暖会使人感到疲倦,所以要积极参与体育活动和户外运动,加上深呼吸,可以给大脑提供充足氧气,有助于抵御“春困”。

为了远离“春困”,最重要的是合理安排作息时间,即使午餐后,也可休息一段时间进行小憩。而且,还需要增加摄入大豆、大米等富含营养成分的小麦制品,以及补肝茶叶等植物性补品,以维持健康状态。

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