春分之际，阳光明媚，气候渐暖，正是调整心情、调整饮食的好时机。保健专家提醒大家，要注意休息，不要熬夜，更要适量运动，以促进身体健康。在这美好的季节里，我们不仅可以享受大自然带来的温暖，还能通过适当的饮食和生活方式来维持身体的平衡。
中医认为，在春分时节，是调整体内阴阳平衡，恢复身体功能的关键时期。营养科主任李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体平衡和协调的食物。比如在吃寒性食品时，可以佐以温热品；而服用益阳药物则应配以滋阴剂，以达到阴阳相互补充、协调发展的效果。此外，这个季节还宜多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食材，如春笋、芝麻、花生等。
此外，由于春分时节气候转暖，加上日照时间增加，使得人们感到更加活跃，但也容易疲劳，因此这个时候户外活动非常重要。这不仅有助于锻炼身体，也能让我们更好地感受到自然界中的变化，从而释放压力，保持心态宁静。
最后，对于所谓“春困”，即因气候转暖导致的一种倦怠感，也可以通过积极参加体育活动和深呼吸练习来缓解。此外，每天午睡半小时也是很有帮助的事情。而且，多摄入富含蛋白质的大豆、高蛋白肉类以及糙米等营养均衡食品，将会对我们的健康产生积极影响。如果条件允许，可以尝试喝些具有补肝功效的小麦茶或其他植物茶，它们对改善心理状态也有所帮助。
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