首先，选择合适的坐具是打坐练习中的第一步。道家打坐的正确姿势要求使用一张平坦坚固的地面或者专用的座垫作为基础。座垫可以帮助保持身体的直立和放松，同时减少对背部和腿部造成压迫。
其次，身体站立或坐在座位上时，要保持头颅平衡，即头顶微微向前倾斜，这样可以帮助呼吸更为顺畅，同时也能促进心灵上的集中与宁静。接着，将双脚自然下垂，如果在椅子上则将双脚平放在地面上，两脚之间保持一定距离，以便于血液循环。
然后，手臂要自然下垂，与身体形成一个整体。在长时间静坐时，可以轻轻地放在膝盖上，或交叉放在胸前，但避免过分紧握以免影响血液循环。此外，肩膀应该放松，不要挤压脊椎，而是让它们自然地降低到胸腔周围，以减少肌肉紧张。
接下来，在整个打坐过程中，要注意呼吸控制。深呼吸有助于心肺功能的锻炼，并且能够缓解身心疲劳。而在此过程中，还需要通过意念来修持内在，使得思想更加清晰、专注，从而达到精神层面的提升。
此外，对于初学者来说，由于长时间不动可能会感到一些不适，因此建议开始时不要过度追求极端姿势，一边学习正确姿势，一边逐渐增加持久性。如果感觉到任何疼痛或不适，请立即调整位置或者休息一下，以保护自己的健康。
最后，当你真正进入了状态，你会发现你的整个身体都在沉浸其中，这种状态被称作“忘我”，这是一种非常重要的心理状态，它意味着你已经完全投入到了这个瞬间，没有其他任何事情能够引起你的注意。这正是道家打坐所追求的心境——一种超越物质世界、实现自我觉醒的高级心理体验。
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