无为之道四宝并举常修而能强身固肾藏

中国古代的养生之道源于道家文化，民间流传着四种有效的方法——握固、叩齿、咽津和鸣天鼓，这些被称为“道家养生四宝”，它们不仅能够增强体质，还能帮助固肾延年。其中，“握固”是一种手式练习，通过将大拇指扣在手心并用力握住，据说可以收藏精气，有助于气血循环，从而达到安魂定神的效果。“叩齿”则是通过轻拍门牙来进行，每天早晚各做49次，以此激活肾气，提高免疫力。“咽津”涉及舌头在口腔内搅动多次后含漱，直至唾液甘甜，然后慢慢吞下，可补充肾阴。此外，“鸣天鼓”亦可聪耳明目，并补益肾脏，它要求两手掌热按耳外，用食指搭中指轻敲脑后枕骨60下产生的声音，对治疗耳鸣等症状有所帮助。这四法结合，无为而有为，不仅增添了生活乐趣，也让人在不知不觉中享受到了养生的好处。